APA ITU ROM (Range of Motions)

APA ITU ROM AKTIF, LALU APA MANPAATNYA ?

ROM (Range of Motions) aktif adalah latihan yang dilakukan oleh Klien dengan menggerakan tiap-tiap sendi secara penuh jika memungkinkan tanpa menyebabkan rasa nyeri.

Manfaat latihan ROM aktif

1.              Meningkatkan mobilitas tubuh

2.              Mencegah kontraktur sendi dan penurunan otot

3.              Melancarklan peredaran darah

Tekhnik ROM Aktif

1.        Leher (Pivot Joint)

a.        Fleksikan leher dan dagu mendekati dada

b.       Ekstensikan leher dengan mengembalikan posisi kepala ke atas

c.        Hiperekstensikan leher dengan menggerakan kepala ke belakang sejauh yang mungkinkan

d.       Kepala digerakan ke sisi sejauh mungkin menuju masing-masing bahu (lateral fleksi)

e.        Memutar leher ke kanan dan  kekiri (rotasi)

2.        Tangan (bahu, siku, pergelangan tangan dan jari tangan)

a.        Fleksikan siku dan lengan bawah mendekati bahu

b.       Ekstensikan siku dengan meluruskan lengan bawah

c.   Hiperekstensikan siku dengan membengkokan lengan bawah ke belakang sejauh yang dimungkinkan

d.       Tangan digerakan kesamping sejauh mungkin dan kembalikan ke posisi semula

e.        Memutar bahu ke kanan dan ke kiri

f.        Fleksi dan ekstensikan jari-jari tangan (mengepal dan membuka)

g.    Renggangkan jari-jari tangan dan rapatkan kembali secara bersamaan (adduksi-abduksi)

h.     Berlawanan dengan ibu jari dengan menyentuh ujung-ujung jari

3.        Kaki (paha, lutut, pergelangan kaki dan jari )

a.    Fleksikan paha dan kaki bawah ke atas

b.    Ektensikan paha dan kaki bawah kembali ke posisi semula

c.   Hiperekstensikan paha dan kaki bawah ke belakang tubuh sejauh yang dimungkinkan

d.    Kaki digerakan ke sisi luar sejauh mungkin dan dekatkan kembali pada kaki yang satu (abduksi)

e.  Menggerakan dan menyilangkan kaki yang satu ke kaki yang lainnya (adduksi)

f.    Fleksikan lutut dengan membengkokan kaki, mengangkat tumit ke belakang paha

g.       Ekstensikan lutut dengan meluruskan kaki

h.   Menggerakan pergelangan kaki ke plantar fleksi, juga jari kaki diluruskan  kembali ke semula (ekstensi)

i.      Putarkan pergelangan kaki (rotasi)

j.      Fleksi dan ekstensikan jari-jari kaki (kebawah- keatas)

          k.    Regangkan jari-jari kaki dan rapatkan kembali secara bersamaan
                 (adduksi-abduksi)